Лаборатория персонажей: вы можете изменить свои привычки!

Примечание редактора: эта статья является частью партнерства с компанией Character Lab, соучредителем которой являетсязернистостьавтор и «гений» Макартура Анджела Дакворт.

Моя жена Мишель спустилась вниз с усталыми глазами. Она имела полное право злиться.

Я жаворонок, а она сова, поэтому каждый день я просыпаюсь раньше нее. Выполняя свои утренние дела на кухне, хватая кастрюли, миски и ложки, я склонен громко хлопать дверцами шкафа.

Сначала я даже не осознавал, что веду себя шумно, и когда Мишель обратила на это мое внимание, я немедленно решил остановиться. Но на следующее утро, когда я спешил выйти на урок в 8 утра, я совершенно забыл об этом. Следующие дни были смешанными. Иногда я вспоминал, что нужно изящно закрыть каждый шкаф. Но чаще всего это ускользало от меня из головы.

Я разочаровался в себе. Почему я все время ошибался? Неужели меня это просто не волновало?

Исследования показывают, что мы часто недооцениваем, насколько наше поведение обусловлено привычками. Это ошибочное суждение особенно вероятно в Соединенных Штатах, где наша индивидуалистическая культура делает упор на личную свободу действий. Вместо этого мы склонны интерпретировать действия как преднамеренные. Но в мире, где большая часть нашего поведения происходит на автопилоте, эта вера может привести к ссорам и обидам.

После того, как я снова случайно рано разбудил Мишель, мы поняли, что рассчитывать на то, что я волшебным образом изменю свое поведение, не получится. Поэтому мы распечатали несколько фотографий черепашек и приклеили их скотчем к стенкам шкафа. С того дня каждый раз, когда я собирался захлопнуть шкафы, мне напоминали, что вместо этого нужно закрывать их медленным и нежным шагом новорожденной черепахи.

Не думайте, что люди действуют намеренно или даже небрежно.

Сделайте паузу и подумайте, не делает ли ваш ребенок или ученик (или супруг!) что-то по привычке, несмотря на свои лучшие намерения. Затем поговорите об этом, и вместе вы сможете придумать, как сигнализировать об изменении поведения. Какой могла бы быть ваша собственная версия фотографии черепахи?

С благодарностью,

Асаф

Асаф Мазар — научный сотрудник Уортонской школы Пенсильванского университета.

БОЛЬШЕ ОТ НАШЕГО СОТРУДНИЧЕСТВА С CHARACTER LAB

Нравится то, что вы читаете? Будьте в курсе всех наших новостей. Вот как: